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​Hawaiian Detox

​ハワイアンデトックススムージー

ハワイアンデトックス

グリーンスムージー

基本レシピ

＜材料（１人分）＞

ハワイアンデトックス グリーンスムージー

ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ　5粒　(一晩水につける）
アップルバナナ　　　　　　　　　　    1本
パパイヤ　　　                                     1/4個
リリコイ　                                            1/2個
レモン汁　                                              適宜
塩　                                                    ひとつまみ
スピルリナ（スーパー栄養素）    　　小さじ1
クコの実　飾り用　　　　　　　　　   適宜
チアシード（粉末）　                        大さじ1
水　　　　　　                  全体で350CCになるように調整

​〈作り方〉

まず、チアシード（粉末状）を水にふやかします。

一晩水につけた生アーモンドの皮をむき、ブレンダーにいれます。（カシューナッツの場合は2時間程度）
次にバナナ、パパイヤ、リリコイ、などフルーツを投入、スピルリナなどの栄養補強食品、塩、レモン汁も入れます。
水にふやかしたチアシードは水と一緒に入れ、最後に全体で350CCになるように水を入れを量を調整

ブレンドしてできあがり！

応用レシピ１
ポリフェノールたっぷりのベリーカカオスムージー

＜材料（１人分）＞

ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ　5粒　(一晩水につける）
アップルバナナ　                                    1本
アサイー冷凍スティック                     　1/3個

ブルーベリー　      　                    大さじ1杯山盛り
ローカカオ　        　                          大さじ1杯

メイプルシロップ（フルーツの甘みにより） 大さじ１杯
塩　                                                      ひとつまみ

カカオニブ、ミントの葉 飾り用                適宜
チアシード（粉末）　                             大さじ1
水　　　　　　　　　　　　全体で350CCになるように調整

ポリフェノールたっぷりのベリーカカオスムージー

応用レシピ２
メディカルフルーツのパパイヤを使って

イエローカラーのシトラスミックススムージー

＜材料（１人分）＞

ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ　5粒　(一晩水につける）
アップルバナナ　                                    1本
パパイヤ　　　　                                 1/4個
グレープフルーツ                              　1/4個
オレンジ　 　　                                　1/3個
ミント　  　        　                               適宜
塩　                                                   ひとつまみ
チアシード　（粉末）　                      大さじ1
水　　　　　                   　全体で350CCになるように調整

メディカルフルーツのパパイヤを使って イエローカラーのシトラスミックススムージー
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